сли атмосфера в группе очень серьёзная, то я могу предложить упражнение, называемое «обезьяньи прыжки».

В нём тело сильно наклоняется, руки свободно свисают, колени согнуты. Мы тяжело прыгаем, используя лишь нижнюю половину тела, с шумом приземляясь на обе стопы.