На выдохе таз падает вниз и вперёд, совершая толкающее движение.

Так устанавливается ритмичное покачивание тазом назад и вперёд — в точности такое же движение как при занятии сексом. Я прошу участников «дышать в таз» так, как будто каждый вдох проходит по всему телу вниз до самых бёдер, а на выдохе издавать низкий рычащий звук, похожий на «ха», ощущая, как этот звук вибрирует внутри таза. Таким образом, мы одновременно используем дыхание, движение, визуализацию и звук, чтобы наполнить область таза энергией.